糖吃多了易胖，可以用别的代替吗？

可以。我们平时吃的食物中或多或少都会含有糖分，糖分摄入过多会引起肥胖，可以食用代糖产品。代糖产品可以让味蕾获得足够甜味的同时，不会造成血糖的改变，不会造成肥胖，可以辅助减肥。

代糖之所以尝起来很甜，是因为它能和我们舌头味蕾的甜味受体结合，把信号传送给大脑，欺骗大脑误以为自己吃到的是糖，从而产生甜味的错觉。 代糖大致上可以分成三类：天然甜味剂、糖醇、人工甜味剂。 天然甜味剂是代糖中相对健康的，从植物中提取出来，名字里大都含植物名字，比如：甜叶菊苷、罗汉果甜苷。