糙米中有膳食纤维可以帮助高脂血症患者降低血脂,加入罗汉果一起煮粥可以安神养胃,清热去火,降糖降压。
1.糙米洗干净后,加清水浸泡24小时(如果是夏天吃,请放入冰箱浸泡)
2.泡好后沥干水和洗干净的糯米一起备用;锅中加入足够的清水(约1200毫升),放入半个罗汉果
3.大火煮开后,加入盐继续中火煮10分钟
4.倒入糙米和糯米,再次煮开后,转小火煮40—50分钟即可