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玉米须：
平时吃完玉米以后，记得别把玉米须扔掉，用它泡水喝，好处也是很多的。甚至在民间还把玉米须称之为是“龙须”，可见玉米须的功效；对于长期抽烟的朋友而言，不妨常用玉米须泡水喝，能够帮助你润肺平喘、止咳化痰，保护咽喉；另外玉米须还能够辅助降低高血压、缓解水肿的作用，也很适合日常养生。
绿茶：
日常生活中，在绿茶当中含有一种叫做茶多酚的物质，它能够帮助清除体内的自由基，对超氧阴离子自由基能够起到清除的作用；甚至它进入到身体以后，还能够和致癌物结合，从而使其分解，降低其致癌的活性，在一定程度上抑制癌细胞的生长；绿茶当中的儿茶素、胡萝卜素等，不仅能够帮助抵抗尼古丁、解烟毒，还能够帮助你保护视力。
鱼腥草：
说到鱼腥草可能很多朋友表示接受不了它的味道，但在日常生活中，鱼腥草可以说是天然的抗生素，对很多微生物都能够起到一定的抑制作用，对于老烟民而言是十分适用的；当鱼腥草在进入到身体以后，能够帮助身体排出烟毒，降低尼古丁等有害物质在肺部停留的时间，同时还能够起到清肺热，排肺毒的作用，降低吸烟对肺部的损伤。
罗汉果：
相信很多痰多或咳嗽的朋友，会用罗汉果泡水喝，能够帮助有效缓解这些情况；罗汉果本身就是药食兼用的食物，对老烟民而言，效果会更好。在罗汉果当中有着很丰富的维生素和氨基酸，能够帮助补充身体所需的营养；并且它里面所含有的葡萄糖和果糖对肺部也有着一定的保护作用；经常用罗汉果泡水喝，可以帮助身体排出烟毒，保护好你的肺部健康。
