冬季补水？罗汉果甘蔗蜂蜜甜水一步到位

罗汉果甘蔗蜂蜜甜水适合深夜加班工作，容易上火、排毒能力减低者。长坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者。室外活动、运动量较大，体内水分容易流失者。

甘蔗：味甘而性凉，具有清热解毒、生津止渴、滋阴润燥等功效，能解肺热和肠胃热。

蜂蜜：天然食品，食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力；经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用；蜂蜜还可以润肠通便。

罗汉果：性凉，味甘。清热润肺，止咳，利咽，滑肠通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。

罗汉果甘蔗蜂蜜甜水的做法

用料：甘蔗 2节、罗汉果半个、蜂蜜2汤勺、蜜枣10颗、莲子适量

步骤：

1、备齐所需原料，罗汉果洗净用刀背轻轻敲开取果肉切半

2、甘蔗全部切成小块备用

3、锅中加入2L的清水，放入甘蔗烧开

4、加入莲子

5、加入蜜枣

6、放入半个罗汉果，大火煮开转小火盖上盖子煮20-30分钟左右即可。煮好的甜水冷却至室温，随喝随根据喜好加入适量的蜂蜜即可饮用。