罗汉果被誉为“中华神果”,中医认为罗汉果有清热解暑、化痰止咳、凉血舒骨、清肺润肠和生津止渴等功效,用来煲罗汉果橄榄猪肉汤,整锅汤都清甜了。
青橄榄是一种营养价值高的水果,含有碳水化合物、蛋白质、、维生素C、脂肪以及钙、磷、铁等矿物质。青橄榄性味甘、酸、平,入脾、胃、肺经,有清热解毒,冬春季节,每日嚼食2~3枚鲜青橄榄,可防止上呼吸道感染。儿童经常食用,对骨骼的发育大有益处。它对秋冬时候的流行感冒、咽喉肿痛和感冒初期咳喘都会有显著的缓解作用。
罗汉果、青橄榄再加上猪肉煲汤,荤素搭配,好吃又营养。
罗汉果橄榄猪肉汤
食材:1/2个罗汉果、8颗青橄榄、1根胡萝卜、生姜适量、猪肉适量
做法:
1、罗汉果和青橄榄洗净,用刀将青橄榄划几道;
2、红萝卜洗净,切块;
3、将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味饮用。