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手残党也能做好这两碗粥,不信就试试~

日期:2020-03-16 来源: 中国罗汉果网 字号: 打印

都说喝粥养胃,粥既容易做又很容易吸收,早晚吃都很合适。今天介绍的两款粥手残党一学就会,快来get!

一、清热补血:红豆花生粥

含有丰富的蛋白质及微量语速和B族维生素,有清热、养胃、补血的功效。

食材

红豆60g、花生50g、大米100g、罗汉果零卡糖适量

做法

1、红豆花生放水里泡两个小时后洗干净;

2、大米洗好放锅里加入适量水烧开;

3、然后倒入红豆花生一起煲,煲40分钟左右;

4、最后加入罗汉果零卡糖,有点甜稠稠的很好吃。

二、明目补锌:南瓜玉米粥

补中益气、补钙补锌、明目护眼,非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子吃。

 

食材

糯米150克、玉米200克、南瓜250克、水适量、零卡糖适量

做法

1、准备好材料。洗净,南瓜切小丁,将糯米侵泡1小时

2、将泡好的糯米连同水一起倒入电饭锅,注意水不要超过最高水位线

3、启动电饭锅,煮粥

4、根据电饭锅的情况查看,待看到糯米已经全部开花时,倒入玉米粒、南瓜丁,继续煮粥程序。

5、煮粥程序结束,可以根据自己的口味选择加糖或是不加。

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