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罗汉果是国家卫生部首批公布的药食同源性食材，对人安全无副作用，可放心食用。
但说起罗汉果的副作用，网上却有很多观点，总结来看，有以下两大谬论：
一、罗汉果的副作用是“性寒”，喝多了会导致腹泻等症状，引发连锁反应。
这其实是一种谬论！
而这谬论的观战，却是取自中医学“四性五味”（有兴趣的朋友可以去问问度娘或者查查相关的书籍），是属于中医养生中的理念。
但是，罗汉果的作用在这儿被夸大了，据中医学研究发现，“罗汉果味甘性凉”，是属于凉性食材，不是“寒性”，也更不是“性寒”的标志；同样，依据中医学里的观战，我们日常饮食中的”大白菜、螃蟹、海带、甘蔗、冬瓜、西瓜、苦瓜、茭白等“均属于寒性食材，却从来没有听闻过什么性寒的说法。
而寒性远小于苦瓜、冬瓜、西瓜的罗汉果，怎么就成了”性寒“的标志了？
二、罗汉果太甜、易伤脾胃，长期食用会导致脾胃阳气受损等等。
这不仅是一种谬论，且还谬得没有出处！
罗汉果甜是因为罗汉果中含有一种名为”葫芦素三萜皂苷“的物质，也即是常说的”罗汉果糖甙“，这是一种纯天然代糖物质，甜度是蔗糖的300倍，却不含热量，同时，该物质有促进胰岛分泌、肠道运动和调节肠道对血糖吸收的作用，有调节血糖、降血压、降血脂的功效 。
随着科技的发展，近年来，”罗汉果糖甙“这种纯天然的代糖物质已引发了全世界的高度关注，它将是破解”三高“的天然良方。
