中国罗汉果网--中国罗汉果交易市场旗下网站【提供最新的资讯、全面的罗汉果知识及罗汉果大宗采购服务】
客服热线:4001-0773-66 17777341525

少吃甜食可以预防糖尿病吗?

日期:2019-06-19 来源: 罗汉果网 字号: 打印

1、少吃甜食可以预防糖尿病吗

首先,我们要知道一个概念,糖尿病中说的“糖”和我们理解的糖是不一样的。

糖尿病的“糖”是指能在人体内转化为葡萄糖的食物,涉及到的种类非常广泛,包括淀粉、多糖、单糖等,例如,米饭、面食、地瓜等淀粉类食物是最常见的“糖”类食物。而平时生活中,甜食里的“糖”更多是指蔗糖、蜂蜜或者甜味剂。

所以大家平时少吃甜食或者不吃甜食,但是长期进食一些主食,如米饭、面条、馒头等淀粉类食物,甚至吃多了含糖分高的水果,都有可能发生血糖异常升高,甚至诱发糖尿病。

2、引起糖尿病的原因

糖尿病病因众多且复杂,血糖的波动不仅会受到遗传因素和环境因素的影响,还会受平时饮食习惯、生活习惯、情绪波动及其他疾病干扰。比如说,以前年轻糖尿病患者多为1型糖尿病,上了年纪的糖尿病患者多为2型糖尿病,现在生活的变化疾病都偏向年轻化。

3、糖尿病的预防方法

3.1、防止感染:呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症,甚至成为危及生命的因素。故应注意皮肤的清洁卫生,经常洗澡、皮肤破损、疖肿、毛囊炎等应及时治疗;注意口腔卫生,坚持早晚、饭后刷牙漱口,患有牙病及时治疗;积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎,以消除发生肺炎的隐患。

3.2、稳定情绪:过度的喜、怒和悲伤,使情绪出现波动,与糖尿病有着密切而微妙的内在联系,因此时交感神经兴奋,可促使肝脏中的糖原释放进入血液,而使血糖水平升高,导致病情加重或降低治疗效果。故病人应学会控制情绪,避免负性情绪影响,保持情绪稳定。

3.3、适度锻炼:运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环,也是增强耐寒能力及抗病能力的措施。可根据年龄及健康状况,积极、适当地参加慢跑、散步、打太极拳、舞剑等健身锻炼,对调节血糖、稳定病情十分有益。

相关文章

热点新闻榜

热点问答