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孕妈非常容易渴，总会对饮料垂涎三尺。99%的孕妈都会忍不住想尝饮料，据说孕妈选择无糖饮料会不影响血糖升高。同时还有传闻孕妈喝了人工甜味制品，会对胎宝造成伤害！所以，饮料到底能不能喝，怎么选？
1.无糖饮料为什么还有甜味？
无糖饮料是人工的糖味剂，主要有木糖醇，麦芽糖醇，甜蜜素，阿斯巴甜，安赛蜜，三氯蔗糖等，这些是人工合成的甜味剂，还有些比如甜菊糖苷，罗汉果甜苷等天然甜味剂。
这些都是高浓度甜味添加剂，既没有传统糖分的能量，又能抑制血糖快速上升。
2.孕妇能不能喝饮料？
无需拒绝，也不要常喝。
饮料不是洪水猛兽，不至于喝一口就万劫不复。白开水应该是孕妇的第一选择，果汁，酸奶，豆浆可以作为备选饮料。除此之外，碳酸饮料，茶，咖啡等富含咖啡因的饮料每天不超过一杯。
如果喝了含咖啡因的饮料，胎宝明显抗议，胎动异常，说明对咖啡因比较敏感，建议以后不要再喝了，毕竟体质不同，不常喝与经常喝的孕妇相比，耐咖啡因程度各有不同。
3.所有孕妇都可以喝无糖饮料？
无糖饮料突破了糖耐不合格的限制，如果孕妈已经有妊娠期综合征的先兆，血糖不容易控制，无糖饮料是可以被选择的。但是阿斯巴甜是苯丙酮尿症患者的克星。如果孕妈患有苯丙酮尿症，还是不要选择阿斯巴甜含量的无糖饮料。
4.孕妇更适合普通饮料还是无糖饮料？
无糖饮料并不会造成所谓的胎儿畸形，也不会血糖升高，与普通饮料比，无糖饮料总体来说更健康。如果二选一最好选择无糖饮料。
不过碳酸饮料仍然有钙流失的风险，流失的这些钙倒不会影响宝宝发育，最多是孕妈耻骨痛，腿抽筋。无糖饮料还包括无糖茶饮料，那就要看是否闹肚子，失眠等因人而异的咖啡因代谢问题。
孕妇最适合的是白开水和果汁豆浆酸奶等，解馋不会一口挂，也不建议日常习惯性饮用。
阿斯巴甜除了在饮料中，还会出现在酸奶和多种零食中。
5.人工甜味剂对动物有伤害的试验如何解释？
确有实验证明甜味剂对动物胚胎有影响，但是人体实验与动物实验的区别非常明显。动物实验的甜味剂使用量非常高，任何事过犹不及，而孕妈即便是无限量饮用到“齁”嗓子的甜味剂饮料，也不会达到实验的效果。
最近国内六家专业机构联合发布了《食品甜味剂科学共识》，观点权威，理论客观。事实证明，孕妇和少年儿童只要选择的食品是符合生产标准的，那么对人工甜味剂的摄取量就不会超标。因为安全摄取量是食品添加量的一百倍，正常饮食是不会达到危险范围。
减肥方面，无糖饮料与喝水无异，不要试图相信喝无糖饮料能燃脂，最多不会更胖而已。但是对牙齿好的事是真的哦！
