好吃无压力！罗汉果红枣粥的做法

生活中很多人都喜欢喝粥，今天给大家介绍一款养生粥品——罗汉果红枣粥，煮好以后粥清香四溢，口感软糯，易于消化和吸收，能为人体补充丰富的营养，而且能起到一定的养生功效。

罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。同时罗汉果还有润肺止咳，生津止渴的功效，对于治疗急性气管炎,急性扁桃体炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的疗效。

红枣粥采用红枣，大米加适量水一起烹饪，有补血和胃等作用，因为大米中含有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等元素。具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

罗汉果红枣粥的做法

食材：罗汉果半个、红枣6个、粳米100克

步骤：

1、材料备好，罗汉果用半个就足够了；

2、半个罗汉果掰碎，煮锅放2碗水，放入罗汉果，烧开小火煮5分钟；

3、大红枣切下果肉，切碎；

4、水变色后加入红枣和粳米炖煮2时即可。